Getting My kacang tanah To Work
Getting My kacang tanah To Work
Blog Article
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Diet pada tahun 2004 menemukan bahwa wanita yang melaporkan jarang makan kacang memiliki insiden kenaikan berat badan yang lebih besar selama periode 8 tahun daripada wanita yang mengonsumsi kacang dua kali atau lebih dalam seminggu.
“Kacang mete menjadi salah satu jenis kacang yang lezat dan bergizi. Mengonsumsi dalam jumlah yang sesuai dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung, mendukung kesehatan tulang, hingga menjaga berat badan tetap stabil.”
Biji dari buah jambu mede ini dapat dimanfaatkan sebagai bahan campuran makanan seperti coklat, kue atau pun cemilan.
Siapa sangka, manfaat kacang mete yang secara ukuran kecil ini bisa jadi sangat besar karena mampu merawat kesehatan jantung! Ya, kacang mete mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. Dua zat tersebut dinilai efektif menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida darah.
Namun, tahukah Anda jika ternyata kandungan nutrisi pada kacang mete baik untuk kesehatan mata Anda?
Sementara kandungan zat tembaga yang dimiliki kacang mete diklaim dapat membantu pembentukan pigmen rambut dan kulit yang disebut melanin.
Selain itu, disarankan untuk mengindari makan berlebihan kacang mete kacang mente goreng atau asin untuk mencegah kelebihan kalori dan konsumsi natrium.
Kandungan zat besi dalam kacang mete bersama dengan sejumlah vitamin seperti riboflavin, asam pantotenat, thiamin, dan niasin berperan dalam membantu mencegah terjadinya anemia dan menurunkan tingkat kerentanan tubuh terhadap berbagai infeksi.
Kacang mede memiliki kangdungan karbohidrat yang rendah dibandingkan dengan kudapan lainnya. Ini bisa menjadi pilihan bagi Anda yang ingin memakan cemilan namun perlu membatasi asupan gula, misalnya pada orang pada fase pradiabetes dan diabetes tipe 2.
Kacang mete ternyata juga dapat bermanfaat untuk mengobati peradangan pada usus. Hal ini disebutkan dalam studi yang diterbitkan oleh jurnal Nutrients.
Baik untuk otak dan saraf: lemak tak jenuh dalam kacang kacang almond mete membantu meningkatkan kesehatan otak. Lemak sehat ini berpotensi memainkan peran dalam meningkatkan memori. Selain itu, kacang mete mengandung vitamin B dan antioksidan yang membantu melindungi saraf dan otak.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu faktor risiko penyebab penyakit jantung atau stroke.
Termasuk untuk metabolisme makanan dan sintesis asam lemak serta protein. Magnesium juga terlibat dalam relaksasi otot dan transmisi serta aktivitas neuromuskuler.
Dari kontrol gula darah yang lebih baik hingga jantung yang lebih sehat, berikut adalah beberapa efek yang dapat Anda harapkan dari kacang mete, seperti dilansir dari Try to eat This!